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肝病的早期症状及预防
文章来源：河南省医药科学研究院附属医院 发布日期：2016-09-23直接咨询
肝部不适.如果肝部不舒服,甚至疼痛,那很有可能就是肝病.这种疼痛会随着肝病病情的加重而加重,普通人很少出现.
全身乏力.很多病种都会出现全身乏力,可作为参考.
出现黄疸.黄疸是判断有无肝病的重要依据.其具体表现为尿黄,皮肤发黄,眼睛黄.需要注意的是,这不是大多肝病患者的症状.有这种情况的患者在病情发展到一定阶段后,会出现皮肤瘙痒.
出血难止.肝病患者会出现难以止住的出血情况,出血的部位主要有牙龈,胃肠道.
消化系统不适.恶心,食欲不振,不喜欢油腻食物,时时会出现呕吐,腹泻的情况,这是大多数肝病的症状.
另外,有些人出现肝病面容,肝掌,蜘蛛痣,并不能因此就能判断其就患有肝病.因为,正常人也会出现这种现象.
如何有效护肝
饮食护肝.饮食护肝有两大要点:一是优选食物供足养分,满足肝脏的各项生理需求;二是注意食品卫生,防止细菌、病毒入侵肝脏.建议,均衡摄入奶、蛋、鱼、瘦肉、豆制品等食品;忌食酒精和一切辛辣及刺激性食品;避免油炸及干硬食品;尽量选购农药污染轻或不用农药的蔬菜,并多用清水清洗;吃瓜果削皮;尽量少吃或不吃含添加剂的食品,如罐头等;远离熏烤与变质食物;多喝白开水.
睡眠护肝.睡眠时人体处于卧位,肝脏能享受到更多的血液浇灌,加上身体处于休息状态,肝脏的负担比较轻,故高品质的睡眠护肝功效显着.反之,睡眠质量差,尤其睡眠障碍,容易累及肝功能.建议握好午睡与夜间睡眠,尤其是夜间睡眠,比较好晚10点前上床,保证11点左右睡熟,为肝功能的修复作好铺垫.
运动护肝.积极从事体育锻炼是护肝的又一有效方法,因为运动既可削减超标体重,防止肥胖,消除过多脂肪对肝脏的危害,又能促进气体交换,加快血液循环,保障肝脏能得到更多的氧气与养料.运动强度为每天1次,每次持续20——30分钟,以运动后疲劳感于10——20分钟内消失为宜.
情绪护肝.中医认为"忧伤脾,怒伤肝",调节情志,化解心中的不良情绪,使自己始终拥有一份好心情,有益于肝的养生保健.
主动休息.休息能降低体力消耗,减少糖原、蛋白质的分解及乳酸的产生,从而减轻肝脏的负担.万不可等到劳累感袭来才想到丢下手中的工作,这叫被动休息,此时体内的代谢废物——乳酸、二氧化碳等已积累较多,对肝脏已经造成了伤害.
防范"天敌".肝炎病毒是肝脏健康的首要敌人,其次是药物,再次是酒精.建议健康人尽量少饮,并以果酒等酒精含量低的为主,已患肝病则应滴酒不沾.另外,香烟中多种有害物可降低肝细胞的解毒功能,故以严格戒除为好.
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