乙肝大三阳，作为慢性乙型肝炎病毒感染的一种状态，需要患者在日常生活中特别注意一些生活习惯，以维护肝脏健康、控制病情发展，并预防并发症的出现。以下是一些乙肝大三阳患者应当注意的生活习惯：

　　1. 规律作息：

　　建立规律的作息时间，充足的睡眠，有助于肝脏的修复和再生。尽量避免熬夜、过度劳累等不良作息习惯，这些都会增加肝脏的负担。

　　2. 均衡饮食：

　　保持均衡的饮食对乙肝大三阳患者尤为重要。建议摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质，同时避免高脂肪、高糖、高盐食物。适量摄入新鲜水果、蔬菜、全谷类食物和优质蛋白质来源，如瘦肉、鱼类和豆类。

　　3. 戒烟限酒：

　　吸烟和饮酒都会加重肝脏的负担，损害肝脏功能。乙肝大三阳患者应坚决戒烟，并限制酒精摄入，避免饮酒。

　　4. 适度运动：

　　适度的体育锻炼有助于增强体质、提高免疫力，并促进肝脏的血液循环。建议乙肝大三阳患者进行轻度到中度的有氧运动，如散步、慢跑、瑜伽等，但要避免剧烈运动，以免过度劳累。

　　5. 定期检查：

　　乙肝大三阳患者应定期进行肝功能检查、乙肝病毒载量检测等，以便及时了解病情变化，调整治疗方案。

　　6. 心理调适：

　　保持良好的心态，积极面对生活，避免过度焦虑和压力。如有需要，可以寻求心理咨询师的帮助，进行心理调适。

　　7. 避免接触传染源：

　　乙肝大三阳患者应避免接触其他传染源，如避免与患有其他肝炎或其他传染病的人共用餐具、牙刷等个人物品，以减少感染其他病原体的风险。

　　乙肝大三阳患者在日常生活中应注意规律作息、均衡饮食、戒烟限酒、适度运动、定期检查、心理调适以及避免接触传染源等生活习惯。这些良好的生活习惯有助于维护肝脏健康、控制病情发展，并提高生活质量。同时，患者还应在医生指导下积极治疗，与医生保持沟通，共同制定适合自己的治疗方案。